▓▓ منتديات الامام الصدر ▓▓
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى


▓▓ منتديات الامام الصدر ▓▓
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

▓▓ منتديات الامام الصدر ▓▓
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

▓▓ منتديات الامام الصدر ▓▓دخول

descriptionهامنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر T86t94

نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

descriptionهامرد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
مشكور خيي عبد على هذه النصائح

descriptionهامرد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
تكرم خيي
اشكر لك مرورك
تحية الك

descriptionهامرد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

مشكور اخي عالنصائح و الله انا بحاجتها

الله يعطيك العافية

بانتظار جديدك

descriptionهامرد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
مشكورة اختي على المرور

تحية الك

descriptionهامرد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
مشكور أخ عبد على النصائح
الله يعطيك ألف عافية يارب

descriptionهامرد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

more_horiz
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر 89941
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد